5 hábitos para no envejecer (tan rápido)

Es cierto que el tiempo pasa rápido y no podemos hacer nada contra él, pero lo que sí está en nuestras manos es cambiar de hábitos para retrasar el proceso de envejecimiento que hace que aparezcan las primeras líneas de expresión, te sientas con menos energía y luzcas cansada.

A continuación en Centro Cosmético te decimos cuáles son los hábitos que te ayudarán a no envejecer antes de lo previsto:

• Relájate

El estrés es la enfermedad de este siglo y la principal causa del envejecimiento prematuro, tanto física como internamente. Aunque suene a misión imposible, busca formas de aliviar la tensión, ya sea haciendo ejercicio, leer, dormir, etc., te sentirás mejor si pones esto en práctica y hasta tu piel te lo agradecerá.

• Come bien

La salud viene desde adentro y la comida juega un papel fundamental para verte joven. Los alimentos chatarra no sólo provocan el aumento de peso, también causan desnutrición y dañan la piel. Incluye vegetales y frutas en tu dieta, y por supuesto, no olvides tomar mucha agua.

 

• Descansa

Dormir adecuadamente es el mejor tratamiento para una piel radiante, además de que tendrás más energía y buen humor. No te desveles por cualquier cosa y duerme más. Si te cuesta trabajo irte a la cama a buena hora, crea un rutina, ésta te ayudará con tu objetivo.

• Ponte en movimiento

Estar activos fortalece la mente y el cuerpo. Por ello, te recomendamos hacer 30 minutos de actividad física al día, de esta manera mejorará tu circulación sanguínea, digestión, insomnio, creatividad, rendimiento, y además, lucirás un cuerpo de impacto. Con tantos beneficios, no hay pretexto para no hacerlo.

 

• Vivir enojad@

Diversos estudios han demostrado que las personas que están conformes con su vida, son optimistas, tienen gran sentido del humor y se divierten, envejecen más lento, ya que al hacer esto, liberan endorfinas que las hacen sentir felices.

 

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