Practica un masaje ascendente en tu cuero cabelludo

Así como el masaje ayuda a reactivar la circulación sanguínea en cualquier parte del cuerpo, también lo hace en el cuero cabelludo. La recomendación es comenzar por la zona del cuello e ir ascendiendo de a poco por todo el cuero cabelludo hasta llegar a la parte frontal, zona donde mayores problemas de caída se presentan. De este modo, estaremos llevando más sangre a la zona para mejorar la salud del bulbo piloso y propiciar la fortaleza del pelo.

Mejor lava con agua fría

Y si no puedes lavarlo todo el tiempo con agua fría, hazlo con agua tibia y un champú suave, y culmina entonces sí el proceso con agua fría. Este hábito es de beneficio ya que también contribuye a mejorar la circulación sanguínea del cuero cabelludo y mejorar la salud capilar.

Evita los excesos de producto

Se aconseja utilizar champú y acondicionador en su justa medida, haz también lo mismo con las mascarillas, lociones o cremas de peinado. Estos productos, en exceso, pueden asfixiar el folículo piloso y fomentar la caída del cabello.

Atención con las coletas

El peinado que escojamos también puede influir en la mayor o menor caída del cabello. Por caso, las coletas suelen no ser de la mejor opción, y menos si son muy tirantes. Mejor será llevar el cabello suelo o trenzado ligeramente.

Cuida tu alimentación

Como no puede ser de otra manera, los alimentos que ingiramos pueden hacer una gran diferencia. Asegúrate de llevar una alimentación sana y equilibrada, con suficiente consumo de vitaminas y minerales. Entre los nutrientes más importantes para el cabello destacan el hierro, el selenio, el zinc, la biotina y las vitaminas del complejo B.

Mantén el estrés a raya

Los nervios, la ansiedad y el estrés son factores que arruinan el cabello y lo dejan más propenso a caerse. Procura tomar las circunstancias de la vida de forma más liviana, practica meditación o yoga, escucha música que te relaje, da una caminata al aire libre o realiza cualquier otra actividad que te ayuda a reducir el estrés en tu vida.

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Por si fuera poco, en el embarazo también es frecuente que el cabello se debilite y caiga con facilidad. La situación no mejora sino hasta seis meses después de dar a luz, por lo que conviene extremar los cuidados.

Si quieres evitar la caída del cabello durante y después del embarazo Centro Cosmético te recomienda:

• Dieta equilibrada. Al nutrirte adecuadamente protegerás tus folículos capilares y estimularás el crecimiento de tu cabello. Recuerda incluir frutas y verduras para tener mejores resultados.
• Vitamina B. Este nutriente fortalece tu cabello y frena su caída, por lo que te conviene consumir alimentos ricos en vitamina B, como avena, soya, levadura de cerveza, pollo, pescado y aguacates.
• Omega 3. Este ácido graso restaura y mantiene la humedad del cuero cabelludo para que tu pelo crezca sano y fuerte; por ello te conviene incluir en tu dieta pescados azules, nueces y vegetales de hoja verde.
• Minerales. Incluir en tu dieta alimentos ricos en calcio, hierro, yodo y zinc, te permitirá tener un cabello fuerte y brillante.
• Masaje. Usa agua templada para lavar tu cabello y recuerda masajear el cuello cabelludo haciendo círculos con las yemas de los dedos.
• Tratamiento. No utilices secadores, planchas o tenazas para peinar tu cabello. Evita recogértelo en coletas o trenzas apretadas, pues favorecen la caída del pelo. Recuerda que no puedes usar tratamientos anticaída sin consultar con tu ginecólogo, pues su composición química podría afectar tu embarazo.
• Remedio caseros. Un conocido remedio para frenar la caída del cabello es el tratamiento de zanahoria con coco. Para prepararlo sólo tienes que mezclar el jugo de seis zanahoria con una taza de leche de coco. Aplica este líquido en todo tu pelo y déjalo actuar por 15 minutos. Retira con agua tibia. También puedes mezclar 10 gotas de aceite de almendras con aloe vera. Masajea suavemente y enjuaga.

Lo más importante es que no te desesperes, pues el estrés también favorece la caída de cabello.

Fuente: ideasqueayudan.com

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