No solo el cuerpo comienza a experimentar cambios, sino también la piel y el rostro, sobre todo, entre los 45 y 50, con la menopausia. La piel se torna más seca y pierde en parte su tono y luminosidad, así como la firmeza, ya que los niveles de colágeno decaen, lo que afecta especialmente el rostro pero también los brazos, piernas y demás partes del cuerpo.

Pues bien, Centro Cosmético de Occidente comparte con ustedes a continuación un decálogo para cuidarte a partir de los 40 años:

1. Nunca te acuestes y vayas a dormir sin haber limpiado correctamente tu rostro, retirando restos de maquillaje y de impurezas.
2. Revisa tus cremas e incluye, en lo posible, alguna con efecto tensor sobre el cutis, es decir, una antiarrugas. Así también, apuesta por una crema específica para el contorno de los ojos.
3. Antes de tu crema hidratante y nutritiva, aplica un sérum, tanto por la mañana como por la noche.
4. Usa un exfoliante de dos a tres veces a la semana para eliminar las células muertas y acelerar su renovación, tanto en el rostro como en el cuerpo.
5. No olvides la protección solar: es imprescindible en cualquier momento de la vida, pero sobre todo a partir de los 40 para evitar manchas. ¡No olvides las manos!
6. De ser posible, aplica también una buena crema reafirmante en cuello y en la zona del escote, dos zonas muchas veces olvidadas, pero que también sufren con el paso del tiempo.
7. Evita las dietas estrictas y opta más bien por una alimentación sana, equilibrada y nutritiva, rica en antioxidantes, vitaminas y minerales. Consume frutas y verduras frescas, proteínas vegetales y evita grasas y azúcares.
8. A partir de los 40, el metabolismo se ralentiza, por lo que será necesario cuidar el peso, y evitar engordar, ya que se hará más difícil luego adelgazar.
9. Mantente en movimiento para quemar calorías y para cuidar la salud: puedes comenzar con alguna actividad moderada, como caminar a diario unos 30 a 40 minutos.
10. Respeta tu descanso: duerma el menos siete horas cada noche.

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Para acabar con el acné os recomendamos:

• Comer los alimentos adecuados: Sustituir la comida grasosa por más frutas y verduras ayudará a nuestra piel.
• Evitar tocarnos la cara: Tocándonos la cara podemos transmitir bacterias o irritar la piel, y apretándonos espinillas con los dedos puede hacernos contraer una infección.
• Evitar tomar el sol: Si tenemos acné es mejor que expongamos nuestra cara al sol lo menos posible, ya que los rayos ultravioleta aumentan la inflamación y el enrojecimiento.
• Hacer ejercicio de manera regular: El deporte es muy beneficioso para la piel.
• Hidratar la piel: Es muy recomendable, se tenga o no acné, utilizar una crema hidratante que reduzca la sequedad y la descamación de la piel. En caso de tener acné, será más necesario hidratar la piel puesto que algunos productos para eliminarlo secan la piel.
• Intentar estar relajados: Algunos estudios han concluido que el estrés está directamente relacionado con el acné, así que para intentar evitarlo, hay que hace lo posible por estar relajados.
• Mantener la cara limpia: Es muy importante lavarse la cara todos los días, ya que esto elimina las impurezas, las células muertas de la piel y el exceso de grasa. Para ello os recomendamos utilizar agua tibia y un jabón facial suave.
• Utilizar poco maquillaje: Cuando se tiene acné, es poco recomendable maquillarse. Y si lo hacemos, lo ideal es hacerlo con cosméticos libres de aceite, es decir, sin colorantes y sin productos químicos.
• Utilizar productos adecuados para el cabello: Si utilizamos aceites y productos químicos agresivos en el cabello, corremos el riesgo de que caigan restos en la cara, y bloqueen los poros de la piel, causando irritación.

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