dieta Archivos - Centro Cosmético Occidente https://centrocosmetico.com/tag/dieta/ Líder en Cursos de Cosmetología Thu, 31 Aug 2017 16:55:04 +0000 es hourly 1 ¿Qué es la dieta flexitariana? https://centrocosmetico.com/que-es-la-dieta-flexitariana/ https://centrocosmetico.com/que-es-la-dieta-flexitariana/#respond Thu, 31 Aug 2017 16:52:02 +0000 http://centrocosmetico.com/?p=5580 Hoy Centro Cosmético te comparte qué es la dieta Flexitariana ¿Comer una dieta vegetariana saludable entre semana y después comer carne los fines de semana? Esta podría ser la dieta perfecta. ¿Qué es? El flexitarianismo minimiza el consumo de carne sin excluirla totalmente. Es como un 80/20 vegetariano/carnívoro. El concepto llegó al público después de que el clan McCartney (Paul, Stella […]

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Hoy Centro Cosmético te comparte qué es la dieta Flexitariana

¿Comer una dieta vegetariana saludable entre semana y después comer carne los fines de semana? Esta podría ser la dieta perfecta.

  • ¿Qué es?

El flexitarianismo minimiza el consumo de carne sin excluirla totalmente. Es como un 80/20 vegetariano/carnívoro. El concepto llegó al público después de que el clan McCartney (Paul, Stella y Mary) lanzaran “Meat Free Monday” en el 2009 para motivar a que las personas a dejen de comer carne una vez a la semana (por lo menos) para reducir los rastros de carbón en el cuerpo y para mejorar la salud.

El flexitarianismo ha recibido algunas críticas pero su imagen está tomando un cambio positivo. ¿Los motivos? Comer menos carne quiere decir que puedes invertir más dinero en carne orgánica de calidad, además de comer más vegetales y comprometerte a una dieta sana pero también unirte a un festival de carne cuando quieras.

    Beneficios de salud

Este plan de dieta se enfoca en los vegetales nutritivos y frutas,mientras recibes los beneficios de la proteína encontrada en carne y pescado. Un estudio del 2015 encontró que una dieta semi-vegetariana disminuye los riesgos de contraer enfermedades del corazón o sufrir infartos.

  • Efectos secundarios

Ninguno. No hay nada que perder si llevas una vida flexitariana balanceada consumiendo 80% verduras, granos y carbohidratos y 20% de carne y pescado.

  • Tiempo recomendado

Ilimitado. Puedes empezar a partir de hoy y convertir la dieta flexitariana en un estilo de vida.

  • 10 alimentos que deberías comer

Tendrás que compensar la reducción de carne, por lo tanto, debes aumentar la cantidad de proteína que consumes. Frijoles, lentejas, chícharos, nueces, semillas y tofú, todos son buenos suplementos.

Cambia el pan blanco y arroz por pan de grano entero y arroz integral. Y recuerda que el plan flexitariano está solamente un paso atrás de la dieta vegetariana, así que recomendamos muchos vegetales y frutas.

  • Celebridades que siguen esta dieta

Gwyneth Paltrow, Jamie Oliver y Cameron Diaz.

Encuentra este artículo en www.glamour.mx

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]]> Para sentirse bien y estar en forma, aparte de hacer el deporte, hay que comer sano y mantener una dieta equilibrada. Hay ciertos alimentos que nos pueden ayudar a prevenir enfermedades como la diabetes, obesidad o hipertensión, y además aceleran nuestro metabolismo y nos permiten a realizar las actividades diarias con energía. Si quieres que tus platos sean más nutritivos y que te aporten muchas vitaminas, toma nota de estos productos que te presenta Centro Cosmético de Occidente y que te ayudaran a mantener la salud y bienestar:

1. Nueces– Es un fruto seco rico en grasas Omega 3 y Omega 6 que ayudan a rebajar colesterol y previenen la mala circulación. Las nueces tienen bajo contenido de hidratos de carbono con lo cual resultan muy adecuadas para diabéticos, ya que no influyen en los niveles de azúcar en la sangre.

2. Mejillones– Contienen tantas proteínas de alta calidad como ternera, pero tienen mucho menos grasa y son más digestivos. Gracias al selenio, el hierro, el fosforo, el zinc y el magnesio, ayudan a nutrir músculos y tonificar el organismo. Cuidan el corazón y aportan fibra a la dieta

3. Miel– Es un endulzante de la naturaleza que contiene vitaminas, minerales, enzimas que refuerzan sistema inmunológico, mejoran la digestión y tienen propiedades antibióticas

4. Jengibre– Planta más popular de medicina china. Gracias a aceites, vitaminas y antioxidantes es un perfecto antiinflamatorio, alivia dolores musculares, ayuda a rejuvenecer y a combatir la gripe. También tiene propiedades afrodisíacas, es un excelente estimulante, provee ánimo, vitalidad y longevidad.

5. Huevos– Alimento perfecto para los que quieren quemar grasa, sobre todo en la zona de abdomen. Siendo el producto rico en vitamina B12 y proteínas nos permite quedar llenas con un aporte bastante bajo en calorías. Mejor comer solo claras.

Pequeños cambios en tu dieta pueden provocar grandes cambios en tu vida diaria. Añade estos productos a tu día a día y pronto notaras un cambio positivo y mejora en tu bienestar. Porque como lo dice una vieja cita latina “Mens sāna in corpore sānō” -mente sana en un cuerpo sano-.

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