Centro Cosmético de Occidente te recomienda ,Si ya has considerado recurrir a estas técnicas, mejor lee los efectos negativos que tienen en el organismo:

• Dieta de la solitaria. Este método te va a encantar, pues consiste en comer huevos de solitaria. Sí, un parásito que se instala en el intestino y que se alimenta de todo cuanto consumes, evitando que engordes. ¿Qué tiene de malo? De cada huevo crece una hermosa lombriz que puede llegar a medir metros. Estos animalitos pueden provocarte desnutrición, inflamación abdominal, obstrucciones y hasta la muerte, pero la cosa no acaba ahí. Las solitarias también pueden instalarse en tu cerebro y causarte convulsiones.
• Dietas de las bolas de algodón. Esta dieta es una de las más usadas por las modelos. Consiste en sumergir bolitas de algodón en jugo de naranja o alguna bebida que le dé sabor para luego tragarlas. El objetivo es quitarle el hambre sin ingerir demasiadas calorías. ¿Cuál es el problema con este método? El algodón puede obstruirte el intestino y dañar su revestimiento.
• Dieta por la nariz. Básicamente, consiste en colocarte una sonda que vaya desde tu nariz hasta tu estómago. El objetivo es alimentarte a través de ella, y con ello evitas consumir alimento. Aunque es un método efectivo para perder peso, puede ocasionarte estreñimiento, mal aliento, agotamiento e insuficiencia renal.
• Dieta depurativas. Aunque está de moda desintoxicar el organismo con ayunos, bebidas y/o fruta, la realidad es que estas dietas no proveen a tu organismo de los nutrientes necesarios. En poco tiempo te sentirás agotada y tus órganos dejarán de funcionar adecuadamente. La mejor parte es en cuando abandonas la dieta recuperas el peso con ganancia.
• Dieta del grupo sanguíneo. Se presume que los nutrientes se descomponen en el cuerpo según el tipo de sangre, por lo que sólo podrás consumir determinados alimentos. Al final, aunque pierdas peso, tendrás una deficiencia nutricional importante.
• Dieta Atkins. Ésta se limita a eliminar todos los carbohidratos de tu dieta, mientras tanto puedes comer todas las proteínas y grasas que quieras. ¿El problema? No consumirás suficientes vitaminas y minerales, mientras que el exceso de proteínas es malo por los riñones. Sin olvidar que el exceso de grasa disparará tus niveles de colesterol.
• Productos quema grasa. No existe evidencia científica de que estos productos funcionen, lo que sí sabe es que en ocasiones contienen anfetaminas o parásitos intestinales (¿te acuerdas de la solitaria?), sin olvidar que muchos de ellos alteran el funcionamiento de la tiroides.

¿Se te ocurre una peor idea para tratar de bajar de peso?

Encuentra este artículo en: ideasqueayudan.com

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Además, perder del 5 al 10 por ciento del peso corporal representa una menor probabilidad de padecer enfermedades crónicas y grandes beneficios para la salud en general. Hoy en Centro Cosmético hablamos sobre algunas cosas que debes conocer antes de comenzar una dieta.

1. El descanso es básico

Entre más horas de sueño nocturno tienes, más grasas quemas. La importancia es tal, que un estudio realizado por la Universidad de Chicago arrojó que si realizas una dieta y duermes cinco horas, pierdes el mismo peso que si duermes ocho, pero quemarás sólo la mitad de la grasa corporal que si durmieras más.

2. Todas las comidas son necesarias

Saltarse las comidas es pésimo para el metabolismo. Cuando dejas pasar la hora de comer, el cuerpo pide comida con más calorías. No necesitamos decir más.

3. Hay que moverse

Por pequeña que parezca, cualquier actividad suma: subir escaleras, caminar dos metros más, dar unos pasos después de comer.

4. Come más lento

Comer despacio ayuda a ingerir menos alimento porque se da tiempo de que se liberen de manera adecuada las hormonas que dan la sensación de saciedad.

5. Prueba de todo

Consumir varios tipos de alimentos es recomendable para una buena salud en general, por lo cual es necesario aprender a balancear la alimentación y probar diferentes tipos de comidas.

6. Que tus metas sean reales

Lo mejor es acudir con alguien calificado para que evalúe tu estado físico en general y determine qué necesitas para llegar a tu peso idóneo.

7. No se trata de comer poco, se trata de comer bien

No es lo mismo hacer sólo tres comidas fuertes al día que cinco o seis balanceadas.

8. Ejercítate por salud

No te obsesiones contando calorías quemadas. Gozar de un buen estado de salud debe ser suficiente motivación para hacer alguna actividad física. Además, después de hacer ejercicio, el cuerpo continúa quemando calorías. Fabuloso, ¿cierto?

9. Pon atención en lo que comes

No se trate de que te conviertas en una loca obsesiva contando calorías, pero por ejemplo, un café normal sin azúcar tiene 30 calorías, pero si es capuccino, tendrá alrededor de 300 calorías. Todo se basa en lo que eliges.

10. Consume más proteína

Si aumentas el consumo de proteína un 10 por ciento, aumenta la sensación de saciedad y es más duradera que con otros alimentos.

11. No dejes los lácteos

Es muy común la creencia de que no es recomendable consumir lácteos cuando se trata de bajar de peso, pero algunos estudios han demostrado que el calcio reduce la absorción de grasa en el intestino. Elige productos con menor cantidad de grasa.

12. Cuida las porciones

Es en serio. Podrías reducir tu ingesta de alimento hasta un 22 por ciento si cuidas el tamaño de la porción que comes.

13. Usa el poder de la imaginación

Según un estudio realizado en Estados Unidos, ante el antojo de algún alimento dulce, imaginarse comiendo una gran cantidad de alimentos de este tipo es efectivo para calmar el antojo.

14. Más picante

Añadir pimienta roja de Cayena a la comida ayuda a reducir el apetito, quemar calorías y acelerar el metabolismo. Además su efecto termogénico hace que sea auxiliar en un cambio de régimen alimenticio.

15. Disfruta el cambio

Cuando tomas la decisión de modificar tus hábitos alimenticios, disfrútalo. Al poner atención en lo que consumes y tomarte el tiempo en planear y preparar tus alimentos, sabes que estás atendiendo tu salud y al final, no hay mayor satisfacción que cuidar de sí misma.

Fuente: www.okchicas.com

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