…entornos sencillos, básicos, ordenados y limpios

Al final del día, después del estrés cotidiano (tráfico, trabajo, compromisos, carreras) lo que más deseamos es llegar a nuestra casa, a nuestro refugio.

Te has puesto a pensar cómo influye en nuestra salud, en nuestro estado de ánimo y comportamiento, un lugar agradable, limpio, ordenado, funcional, ambientes saludables … de entrada nos genera sentimientos de tranquilidad, paz, armonía, comodidad, o un espacio, abarrotado, desordenado…nos hace presas fáciles de la depresión, fatiga, agobio, estrés, ansiedad, desánimo, el caos total.

Dependiendo de tus circunstancias, sabrás cuando es tiempo de establecer prioridades y adaptar tu espacio a tus necesidades.

La clave del éxito es simplificar. Menos es más.

Aunque para ser sinceros es tarea no fácil, ya que por lo regular en la familia siempre hay algunos miembros que les gusta tener ordenado su espacio y otros por el contrario disfrutan el desorden, he aquí lo  bonito del equilibrio, sería cuestión de trabajar en los hábitos y cualidades de cada uno.

Existen infinidad de consejos y métodos de orden. En Centro Cosmético te compartimos los rescatables y esenciales…

Ley del desapego. Revisa cada zona y desháganse de todo lo que no usen, no conserves nada roto, nada que no te quede (la clásica, lo guardo, que si para cuando adelgace, que si para cuando pinte, que para limpiar, para dormir, etc., etc.) dona, recicla, tira.

Evita acumular, si vas a adquirir algo, reemplaza. Podrás notar que en un espacio despejado hasta respiras mejor y creas un ambiente saludable. Además tendrás la ventaja de que con menos cosas, se te reducen tus tiempos de limpiar, lavar, cuidar, reparar.

Aprovecha todos tus espacios, rincones, lugares de almacenamiento (todo es útil, ganchos, colgantes, cajones, canastos) siempre ten a la mano lo que usas con más frecuencia, mantén todo ordenado, eso evitará accidentes domésticos.

Crea un ambiente apacible, inviértele tiempo en planear los colores, la cantidad de luz, la ventilación, las zonas de descanso, aromas, incorpora la naturaleza. Todo en sintonía.

Ármate tu plan de limpieza y mantenimiento, de acuerdo a tus necesidades sabrás que ocupas limpiar y ordenar diario (como sacar la basura, tender camas, lavar platos etc.) que, cada semana (cambiar toallas, ropa de cama), cada mes, cada año, y si por las circunstancias de la vida pierdes el control, no te  agobies, puedes volver a empezar.

Experimenta…el solo contar con lo básico te hará más feliz.

Pequeños cambios, grandes beneficios.

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No son solo las uñas

Si bien es esencial cortar y limar las uñas, muchas veces se pasan por alto las cutículas. Ni cortarlas ni morderlas, sino ablandarlas y mantenerlas a raya. Si no las cuidas, esto puede llevar a un debilitamiento progresivo de las uñas. Recuerda: utiliza un removedor de cutículas para eliminar la piel muerta sin dañar el lecho de la uña.

Abusas del pulido

Seguro que te gusta ver las uñas pulidas y brillantes, pero el abusar del pulido, o del limado, puede ser contraproducente, ya que no hará más que debilitarlas. Todo en su justa medida. Tus uñas no son herramientas

Otro error muy frecuente es querer hacer cualquier cosa con las uñas: despegar etiquetas, raspar algo o incluso sacar un tornillo. Es entendible que a veces en el apuro una tienda a recurrir a lo primero que se tiene a mano -las uñas- pero hay distintas herramientas para ello. Estas acciones solo conducirán a un debilitamiento y daño.

No usas cremas ni guantes

No solo la piel de tus manos necesita de crema para mantenerse hidratada y en buen estado, también lo requieren tus uñas. Otro error frecuente, lavar los platos o la ropa sin guantes. No dejes de utilizar guantes para las tareas domésticas: el agua constante y los productos químicos son enemigos de tus uñas.

Comes mal

Tal como tu piel refleja el exceso de grasa o la mala alimentación, las uñas también. El abusar de la comida basura o tener alguna deficiencia nutritiva se nota enseguida en tus uñas, que se vuelven débiles y quebradizas. Si mejoras tu dieta, verás como tu piel, cabello y uñas también lo hacen.

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1. Nueces– Es un fruto seco rico en grasas Omega 3 y Omega 6 que ayudan a rebajar colesterol y previenen la mala circulación. Las nueces tienen bajo contenido de hidratos de carbono con lo cual resultan muy adecuadas para diabéticos, ya que no influyen en los niveles de azúcar en la sangre.

2. Mejillones– Contienen tantas proteínas de alta calidad como ternera, pero tienen mucho menos grasa y son más digestivos. Gracias al selenio, el hierro, el fosforo, el zinc y el magnesio, ayudan a nutrir músculos y tonificar el organismo. Cuidan el corazón y aportan fibra a la dieta

3. Miel– Es un endulzante de la naturaleza que contiene vitaminas, minerales, enzimas que refuerzan sistema inmunológico, mejoran la digestión y tienen propiedades antibióticas

4. Jengibre– Planta más popular de medicina china. Gracias a aceites, vitaminas y antioxidantes es un perfecto antiinflamatorio, alivia dolores musculares, ayuda a rejuvenecer y a combatir la gripe. También tiene propiedades afrodisíacas, es un excelente estimulante, provee ánimo, vitalidad y longevidad.

5. Huevos– Alimento perfecto para los que quieren quemar grasa, sobre todo en la zona de abdomen. Siendo el producto rico en vitamina B12 y proteínas nos permite quedar llenas con un aporte bastante bajo en calorías. Mejor comer solo claras.

Pequeños cambios en tu dieta pueden provocar grandes cambios en tu vida diaria. Añade estos productos a tu día a día y pronto notaras un cambio positivo y mejora en tu bienestar. Porque como lo dice una vieja cita latina “Mens sāna in corpore sānō” -mente sana en un cuerpo sano-.

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