3 pasos para vencer una gripa

Lo sentimos, la gripa no solamente ataca en invierno… Puede llegar a tu vida si sufres algún cambio brusco de temperatura sobre todo si tienes las defensas bajas, y como sabemos que estás muy ocupada para enfermarte, te damos 3 pasos que tienes que seguir si sientes algún síntoma de resfriado:

1. Toma todo el líquido posible

Entre más hidratada estés, menos molestias tendrás. La deshidratación causada por el constante flujo nasal, ocasiona la irritación de la garganta y nariz; por eso es de suma importancia que bebas. Las opciones son muchas; agua sola, tés, infusiones, agua o jugo de frutas, caldo, leche. Evita las bebidas frías, lo mejor es beber a temperatura ambiente o caliente (pero no exageradamente caliente).

2. Jengibre, tu aliado perfecto para despedirte del resfriado

En cuanto sientas un mínimo malestar típico del resfriado como dolor de garganta o flujo nasal, mastica una pequeña porción de jengibre. Esta raíz es excelente para prevenir infecciones en vías respiratorias ya que cuenta con propiedades expectorantes, antitusivas, antiinflamatorias y antibióticas.

Aparte fortalecerás tu sistema inmunológico ya que el jengibre es rico en nutrientes como potasio, niacina, fósforo y vitamina C.

Para seguir con tu tratamiento natural, puedes hacerte una taza de té con este ingrediente; así controlarás la tos fuerte y eliminarás la mucosidad bronquial.

Ingredientes:

– Medio litro de agua

– 28 gramos de jengibre picado

– 1 cucharada sopera de miel (30 g)

– Puedes añadir cúrcuma para fortificar el efecto

3. Postura antigripa

Para deshacerte más rápido del moco ponte boca abajo en la cama dejando fuera, el cuerpo de cintura para arriba. Mantén tu cabeza en el suelo, soportando tu cuerpo con los brazos cruzados.

Estando en esta posición tose, de esta forma expulsarás más fácilmente la mucosa. ¡Acompaña estos pasos con lo más importante: descansar y abrigarte bien!

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