Es muy común que aguantemos el hambre para la cena, ¡pero es un gran error! Lograrás tener un
hambre voraz y seguramente, perderás el control. Organízate
pequeños tentempiés durante el día; por ejemplo: un plato de crudités o una ensalada de atún.
Como en cualquier comida, pinta tu plato de verdes con tantas verduras como se te antojen. De esta manera
la fibra de las verduras evitará que comas de más.
- MODERA EL CONSUMO DE VINO
Recuerda que una de las mayores fuentes de azúcar durante la cena navideña son las copas de vino o alcohol que tomes.
Controla tu brindis para no tomar de más en la noche y combina un vaso de agua entre una y otra.
Prueba a cambiar en tus preparaciones la mitad de la crema por
yogur. Reducirás en buena cantidad las calorías y no solo eso, le brindas un ligero toque ácido que resaltará tus comidas.
Evita en lo posible utilizar enlatados y prefiere siempre
frutas y verduras frescas. Los sabores serán mucho mejores, usas menos conservadores y tu comida será más sana.
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