Practica un masaje ascendente en tu cuero cabelludo

Así como el masaje ayuda a reactivar la circulación sanguínea en cualquier parte del cuerpo, también lo hace en el cuero cabelludo. La recomendación es comenzar por la zona del cuello e ir ascendiendo de a poco por todo el cuero cabelludo hasta llegar a la parte frontal, zona donde mayores problemas de caída se presentan. De este modo, estaremos llevando más sangre a la zona para mejorar la salud del bulbo piloso y propiciar la fortaleza del pelo.

Mejor lava con agua fría

Y si no puedes lavarlo todo el tiempo con agua fría, hazlo con agua tibia y un champú suave, y culmina entonces sí el proceso con agua fría. Este hábito es de beneficio ya que también contribuye a mejorar la circulación sanguínea del cuero cabelludo y mejorar la salud capilar.

Evita los excesos de producto

Se aconseja utilizar champú y acondicionador en su justa medida, haz también lo mismo con las mascarillas, lociones o cremas de peinado. Estos productos, en exceso, pueden asfixiar el folículo piloso y fomentar la caída del cabello.

Atención con las coletas

El peinado que escojamos también puede influir en la mayor o menor caída del cabello. Por caso, las coletas suelen no ser de la mejor opción, y menos si son muy tirantes. Mejor será llevar el cabello suelo o trenzado ligeramente.

Cuida tu alimentación

Como no puede ser de otra manera, los alimentos que ingiramos pueden hacer una gran diferencia. Asegúrate de llevar una alimentación sana y equilibrada, con suficiente consumo de vitaminas y minerales. Entre los nutrientes más importantes para el cabello destacan el hierro, el selenio, el zinc, la biotina y las vitaminas del complejo B.

Mantén el estrés a raya

Los nervios, la ansiedad y el estrés son factores que arruinan el cabello y lo dejan más propenso a caerse. Procura tomar las circunstancias de la vida de forma más liviana, practica meditación o yoga, escucha música que te relaje, da una caminata al aire libre o realiza cualquier otra actividad que te ayuda a reducir el estrés en tu vida.

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No son solo las uñas

Si bien es esencial cortar y limar las uñas, muchas veces se pasan por alto las cutículas. Ni cortarlas ni morderlas, sino ablandarlas y mantenerlas a raya. Si no las cuidas, esto puede llevar a un debilitamiento progresivo de las uñas. Recuerda: utiliza un removedor de cutículas para eliminar la piel muerta sin dañar el lecho de la uña.

Abusas del pulido

Seguro que te gusta ver las uñas pulidas y brillantes, pero el abusar del pulido, o del limado, puede ser contraproducente, ya que no hará más que debilitarlas. Todo en su justa medida. Tus uñas no son herramientas

Otro error muy frecuente es querer hacer cualquier cosa con las uñas: despegar etiquetas, raspar algo o incluso sacar un tornillo. Es entendible que a veces en el apuro una tienda a recurrir a lo primero que se tiene a mano -las uñas- pero hay distintas herramientas para ello. Estas acciones solo conducirán a un debilitamiento y daño.

No usas cremas ni guantes

No solo la piel de tus manos necesita de crema para mantenerse hidratada y en buen estado, también lo requieren tus uñas. Otro error frecuente, lavar los platos o la ropa sin guantes. No dejes de utilizar guantes para las tareas domésticas: el agua constante y los productos químicos son enemigos de tus uñas.

Comes mal

Tal como tu piel refleja el exceso de grasa o la mala alimentación, las uñas también. El abusar de la comida basura o tener alguna deficiencia nutritiva se nota enseguida en tus uñas, que se vuelven débiles y quebradizas. Si mejoras tu dieta, verás como tu piel, cabello y uñas también lo hacen.

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1. Pasar el secador demasiado cerca: Un error frecuente es pegar la boquilla del secador al pelo, lo que puede dañar tu pelo y generar más encrespamiento. La fibra capilar es muy delicada y se quema con facilidad. Lo recomendable es mantener una distancia prudencial de al menos 15 centímetros. Y no olvides que antes de pasar el secador se deberá proteger el pelo del calor con algún producto específico.
2. Usar acondicionador y mascarilla juntos: Por muy seco o dañado que se tenga el cabello, no tiene sentido aplicar acondicionador y mascarilla en un mismo lavado. Después de lavar el pelo, la cutícula de las fibras capilares queda abierta, por lo que dejará penetrar fácilmente el tratamiento que se aplique a continuación. No obstante, sucede que tanto el acondicionador como la mascarilla sellan la cutícula, no permitiendo esta penetración y dejando el producto en la superficie, engrasando el cabello.
3. Desenredar el pelo cuando está demasiado mojado: No conviene tratar de desenredar el pelo cuando está muy mojado, ya que se torna más frágil. Lo recomendado es secarlo bien con una toalla para sacar el exceso de agua, hasta dejarlo solo húmedo, y entonces sí desenredarlo. Tampoco conviene hacerlo en seco, ya que ocasionaría encrespamiento y electricidad estática. El consejo es comenzar a desenredar por las puntas e ir subiendo de a poco, a medida que se vayan eliminando los nudos.
4. Abusar del aceite reparador de puntas: Si bien el aceite reparador de puntas es una excelente forma de combatir las puntas abiertas y nutrirlas, habrá que aplicarlo en su justa medida. Si te pasas en la cantidad solo engrasarás el cabello y lo dejarás deslucido. Utiliza en una pequeña dosis (del tamaño de una almendra será más que suficiente) y ve aplicando con cuidado por partes.
5. Aplicar el tinte de la raíz a las puntas de una sola pasada: Si te haces un tinte en tu casa, deberás comenzar por las puntas, y terminar por las raíces. Si lo haces al revés, corres el riesgo de terminar con distintos tonos en el pelo, ya que debido a la temperatura corporal del cuero cabelludo, el producto actúa más rápidamente y penetra más en la fibra capilar.

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Pero no basta con seguir las tendencias, sino que lo más importante es aportar una buena salud postural, así como unos excelentes cuidados de la piel que nos permitan presumir la espalda.

Hoy Centro Cosmético te da algunas recomendaciones para lograr este objetivo.

Para el primer asunto, nuestra recomendación es no ir nunca agachadas hacia delante mientras vistamos esta prenda. La postura que te estiliza, te aporta elegancia y resalta la belleza de la espalda y los hombros es la que obliga a éstos a mantenerse en línea recta con nuestra cadera.

Cuando estés parada, acuérdate de utilizar los recursos a tu alcance para mantener el equilibrio y demostrar actitud. Mantener las piernas algo separadas, así como poner los brazos “ en jarras” no sólo denotan una actitud de poder, sino que estiran la musculatura que rodea los omóplatos y, por lo tanto, estiran la zona dorsal.

La ropa negra también contribuye a estilizar la figura en general y además disimula problemas relacionados con la estructura ósea, como la escoliosis o la cifosis. La primera es la desviación lateral de la columna, mientras que la segunda se conoce popularmente como “joroba”.

Aunque no tengas dolor ni presente ningún problema músculo-esquelético, es conveniente que estires y practiques ejercicios básicos para fortalecer la musculatura de la espalda. Por supuesto, más allá de la cuestión estética está tu salud. Manteniendo una espalda fuerte evitaremos lesiones y contracturas de repetición.

En cuanto a la piel, lo primero es una buena exfoliación para eliminar impurezas y todas las células muertas de la epidermis. Si no lo hacemos, nuestro escote trasero dejará ver una piel muerta, apagada, sin brillo ni elasticidad.

Para la higiene diaria, ayúdate de un cepillo largo que permita llegar a las zonas donde no llega la mano. Para la hidratación no te quedará más remedio que pedir ayuda a tu pareja o familia. No te olvides de la espalda por no verla, esta zona sufre mucho las agresiones externas en verano, sobre todo el sol.

Nuestra recomendación para el sol es que te broncees unos 10 minutos sin protección en horas bajas, o muy bajas de potencia de los rayos solares. De esta manera el cuerpo recibe los rayos solares y produce la vitamina D3 que necesita el organismo. Para el resto del día, protección total.

Si quieres conseguir y mantener un buen bronceado, ayúdate de los alimentos ricos en esta vitamina y en betacarotenos. Zanahorias, frutas rojas y frutas de temporada, como la sandía.

Por último, no olvides hidratarte. Por supuesto, lo harás si ingieres los alimentos arriba mencionados, pero no te olvides del agua. En verano, entre dos y tres litros al día.

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Un masaje, cada noche: Un buen hábito a tener en cuenta es aplicar (o que te hagan) un ligero masaje en los pies cada noche. Este hábito ayuda a recuperar el volumen de la planta del pie (si se usan tacones) y a estimular la circulación sanguínea. Con solo unos 20 o 30 segundos, un movimiento vigoroso y una crema adecuada (que hidrate y nutra la piel), estarás mejorando tus pies a diario.

Una exfoliación: Los pies también merecen una exfoliación cada cierto tiempo, para deshacerse de las células muertas e impurezas, y prevenir así callos y durezas. Utiliza un exfoliante (puede ser casero o comprado) tras un buen baño caliente de veinte minutos. Luego, finaliza la sesión con una loción o crema hidratante.

Retira el esmalte, y hazlo bien: Si eres de quienes pintan las uñas de los pies, no olvides reemplazarlo con frecuencia. Un consejo para quitar el esmalte y no manchar los dedos: empapa un algodón con quitaesmalte, presiona con él la uña durante unos tres segundos, y retira con un movimiento firme hacia arriba, nunca hacia los lados.

Y, ¿qué hacer con las cutículas? Una de las dudas más frecuentes es qué hacer con las cutículas, si cortarlas o empujarlas. Aunque hay opiniones encontradas al respecto, un buen consejo es hidratarlas siempre y solo cortar dos tercios cuando sean muy largas.

Hidrata las cutículas Podrás emplear un aceite específico o bien un bálsamo para cutículas: colocar con un algodón en el contorno de las uñas, de a una, y envolver en papel de aluminio. Deja actuar unos cinco minutos, retira y empuja las cutículas.

¿Cómo limar? A la hora de cortar y emprolijar las uñas, ten presente que el limado es también importante ya que gracias a él dejarás la uña libre de rispideces o imperfecciones. Solo recuerda que siempre debes hacerlo en redondo, desde el borde y hacia el centro de la uña, y siguiendo siempre la misma dirección.

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Hay muchos hábitos, que sin saberlo, te están arruinando piel y te sorprenderá saber lo dañino que son muchos de ellos. Hoy Centro Cosmético te presentamos algunos para que te mantengas alerta, los evites y tomes las medidas necesarias para protegerte.

1.- La piscina

Cada vez que sumerjas en la piscina, recuerda seguir un régimen de belleza luego que termines. El cloro que se utiliza para mantener el agua es fatal para tu piel. Asegúrate de bañarte bien y utilizar cremas humectantes para mitigar el daño.

2.- Dormir con maquillaje

Este error es fatal para tu piel. No te vayas a la cama con el maquillaje, ¡jamás! Hacerlo causará irritación en tu cara y facilitará el crecimiento del acné. Utiliza toallitas para eliminar el cosmético de tu cara y procura también lavarte la cara, es muy importante.

3.- Apretarte la cara

Cuando tenemos espinillas o acné en el rostro es mejor ni tocarlo. Si la aprietas, estarás empujando las bacterias dentro de los poros lo que causará que se desarrolle más acné en tu cara.

4.- No tomar agua

Tomar agua es importante para tu rostro y para la salud en general. Si omites el agua, hará que tu piel esté siempre seca. Ten una botellita contigo todo el tiempo así te verás obligada a tomar agua, ¡hazlo, es por tu bien!

5.- No dormir lo suficiente

Esto es un reto para muchas.

Con tantos estímulos a nuestro alrededor, es difícil poder concentrarnos, dedicar tiempo a descansar y finalmente dormir. Intenta bajar revoluciones. Aléjate de tu computadora, televisor y celular al menos 1 hora antes de la hora en que intentas dormir. Trata de dormir con el celular lejos de ti.

6.- El estrés y la ansiedad

Estos son dos de nuestros peores enemigos. Aunque en el mundo que vivimos muchas veces es difícil aliviar los altos niveles de estrés, sí es algo que no puedes dejar pasar. Tómate un break para descansar, caminar y respirar. Practica la meditación y habla con tus amigos sobre las cosas que están pasando en tu vida, ¡notarás una gran diferencia!

Tranquila, relájate y piensa en tu piel. Todo lo que hagas en tus años de juventud se te reflejará en el futuro. ¡Cuídate!

Fuente: www.imujer.com

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La capa hidrolipídica de la piel,  es una mezcla de sudor y sebo que protege nuestra piel de los peligros externos. Se trata de un escudo, una barrera natural, que pone freno a las agresiones de la contaminación, los cosméticos, los jabones y, por supuesto, lo que más la perjudica: el frío y el calor. Los agentes externos de tal fuerza y potencia pueden llegar a causar fallos en esa barrera si no la cuidamos como deberíamos, exponiéndonos a marcas, manchas, lunares y otro tipo de lesiones de mayor o menor importancia.

Cuando el frío y el calor son extremos la recomendación es la misma; máxima hidratación y protección solar. Es por eso que resulta muy importante cuidar la capa hidrolipídica. No solo cuando estamos realizando deportes de invierno, esquiando, por ejemplo, sino en todos aquellos días en los que el frío y el viento pueden secar la piel y producir pequeñas descamaciones.

Si tienes la piel clara, al igual que en la playa, deberás protegerte más. Y, claro, en el caso de estar en la nieve, ya sabes que el reflejo del sol sobre el blanco del hielo puede producirnos incluso quemaduras. En la montaña hacen falta: gafas, protección labial máxima y guantes, exactamente por los mismos motivos.

Otro asunto que no debe faltar es la higiene, mucho más si habitualmente vamos maquilladas. Te aconsejamos que te ayudes con limpiadores y cremas con la mayor proporción de ingredientes naturales posibles. Lo mismo con los jabones. Los alcoholes son malísimos para la piel. Otra “barbaridad” -ahora que vienen las fiestas y llegamos muy tarde- es irse a la cama sin desmaquillar.

Y, por último, agua, dos litros, y alimentos antioxidantes, ya sabes frutas y verduras, algunas en especial y cuyo consumo se verá reflejado en un rostro bello y nutrido.

Más información como esta en:

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 ¿Quién tiene pecas?

El rostro es la zona donde las pecas se ven más pero los hombros, la espalda, el pecho y los brazos no se quedan exentos de poder sufrir la aparición de estas hiperpigmentaciones. En muchos casos, las pecas son hereditarias pero otras veces, pueden aparecer con la exposición solar, o hacerse mucho más evidentes. Las personas con los ojos, el pelo y la piel clara son más propensas a tener pecas aunque hay pieles oscuras o amarillas que también las tienen muy marcadas.

En líneas generales, las mujeres suelen tener más pecas que los hombres, ya que su aparición también se debe a cambios hormonales, por ejemplo, en las mujeres embarazadas una de las advertencias a la hora de tomar el sol o utilizar algunos cosméticos es la posibilidad de la aparición de manchas. El hecho de tomar pastillas anticonceptivas es otra de las fuentes que hacen que las pecas puedan aparecer en tu cutis. Si no te gustan tus pecas, tranquila, es posible que según avance tu edad vayan disminuyendo.

 Cómo cuidar y prevenir la aparición de pecas

La forma óptima de proteger y evitar que aparezcan pecas en tu cutis es proteger tu piel de la exposición solar con protección total. Si ya tienes pecas y no quieres que se oscurezcan más, usa un factor de protección alto cada vez que salgas a la calle y vayas a exponerte al sol y, por supuesto, si vas a broncearte.

¿Quieres eliminar o disimular las pecas? También hay algunos remedios para aquellas que odian sus pecas, aunque si son hereditarias, es prácticamente imposible que desaparezcan al cien por cien. Una opción muy exitosa para decir adiós a las pecas es la cirugía láser. Se trata de un tratamiento de extracción de pecas que implica el uso de nitrógeno líquido para congelar y eliminar estas manchitas. Los resultados son satisfactorios pero conlleva desembolsar una cantidad de dinero importante. Este tipo de tratamientos logran la total eliminación de las pecas pero no evitan la aparición de otras. Otra opción para disimular las pecas son los remedios caseros pero su éxito es dudoso y no te recomendamos que apliques limón, como algunos métodos recomiendan, ya que puedes dañar tu piel. Con crema y protección es la manera más eficaz de que tus pecas no se hagan más visibles.

 Peligros de las pecas

Si dudas de alguna mancha en tu piel y no estás segura de si es una simple peca, o tienes varias manchas que no te resultan familiares, te recomendamos que acudas al dermatólogo sin dudarlo. Estas manchas pueden no ser pecas y ser las causantes de graves enfermedades cutáneas como el cáncer de piel. Ante la duda, acude al especialista siempre.

Para mas información como esta visita:

http://www.cosmohispano.com/belleza/trucos-belleza/articulo/cuidados-de-la-piel-con-pecas-891371465721

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Están activos desde el momento en que despiertas, hasta cuando caes rendido en la cama, sin embargo, solo prestas atención a tus ojos cuando te dan molestias; ¡grave error!, pues requieren de cuidados diarios para evitar infecciones, cansancio o enfermedades más graves.

Elvira Jiménez Guerra, máster en optometría clínica y portavoz de las ópticas Alain Afflelou, ofrece diez consejos para evitar problemas mayores con la vista.

Una vez al año, no hace daño…

Al contrario, visitar al optometrista cada uno o dos años es lo más recomendable, aún cuando no hayas detectado algún problema con tus ojos. En el caso de los niños, la experta invita a que comiencen a ir desde los 3 años a revisión.

Mira lo que comes

Una buena alimentación también es importante para la salud de tus ojos.  Según explica Elvira Jiménez, las vitaminas A y C, así como el magnesio, son fundamentales para el desarrollo de la vista aunque advierte que no sustituyen la revisión y otros cuidados.

Cuida tus gafas como a tus ojos

Nada de cristales arañados y armazones flojos. Las gafas son como asistentes para tu vista y debes darles el mantenimiento adecuado para que permanezcan como nuevas el mayor tiempo posible.

“Hay que limpiarlas en húmedo y con productos de óptica, no con otros hechos para la limpieza del hogar que son corrosivos y estropean las lentes. Al final, una lente estropeada hace que la gente fuerce la vista”, señala la experta.

Más que un lujo, una necesidad…

El antirreflejante en las gafas es muy necesario, pues ayuda a que los ojos convivan mejor con las luces artificiales y no se esfuercen en enfocar.

“Cuanto más gordita es la lente, más reflejo se genera. Este reflejo es molesto y hace que el cerebro trabaje de más”.

Higiene máxima con las lentillas

Las lentes de contacto requieren de una estricta rutina de limpieza cada vez que te las vas a poner o quitar; no hacerlo puede derivar en una infección.

Gafas oscuras, hasta en invierno

La especialista asegura que incluso cuando la luz del sol no es molesta, nuestros ojos están a la orden de los rayos UV, que desgastan la vista y generan problemas como cataratas, quemaduras de retina u otras enfermedades.

“Antes de los 12 años, los niños no tienen desarrollado su sistema de protección y los rayos les dan directamente; por eso es importante que también a ellos se les cuide desde pequeños”, especifica la optometrista.

Monitores a distancia

Imposible vivir sin ordenadores, tabletas o televisión, ¿cierto? Sin embargo, los ojos se resienten, pues muchas veces abusamos de estos aparatos y no los usamos de manera correcta.

Sobre la iluminación, la experta señala que nunca hay que utilizar estos aparatos a oscuras, pues eso genera problemas en la graduación y cansancio extremo a los ojos.

“Cuando vemos el ordenador o la televisión con la luz apagada activamos dos partes distintas del ojo. Por un lado, la retina al centro se activa para percibir la luz y por el otro, la periferia de la retina que se activa con la oscuridad. Esto provoca que la pupila se dilate y entre más luz de la que necesitamos”, detalla.

Humecta tus ojos

Al igual que la piel, tus ojos necesitan estar húmedos. En caso de que sufras de ojo seco, procura llevar contigo siempre lágrimas artificiales o gotas que te haya recetado tu oftalmólogo para mantenerlos húmedos.

Con la edad, más cuidados

Después de los 40, afirma la especialista, hay que aumentar la precaución, pues es cuando suelen presentarse algunas enfermedades relacionadas con los ojos.

“El glaucoma llega después de esa edad. También hay que cuidar a las personas propensas a determinadas patologías como diabetes, hipertensión o colesterol, por ejemplo”.

Y al final, el descanso

Ellos también lo merecen así que, como recomienda la optometrista, dales un tiempo fuera y realiza estos ejercicios para que descansen del uso:

20/20. Por cada 20 minutos frente a un monitor, mira al horizonte 20 segundos sin enfocar a nada, de esta manera tus ojos se relajan.

Cierra los ojos sin apretar y relaja los párpados. Tápalos un poco con tus manos suavemente. En caso de que los sientas inflamados, utiliza compresas frías.

Ahora, solo tienes que llevar todos estos pasos a tu rutina y gozarás de una buena vista durante más tiempo.

Mas información sobre estos temas en: http://www.efesalud.com/

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Si para trabajar usas mucho tus manos o simplemente notas que van envejeciendo con el paso del tiempo y se van volviendo ásperas y escamadas, prueba estos prácticos consejos que centro cosmético te presenta para cuidarlas y seguir luciendo siempre unas manos maravillosas.

CONSEJOS PARA CUIDAR TUS MANOS

Lávalas a diario con un jabón neutro que no reseque mucho tu piel. Una vez que termines de lavar tus manos, procura secarlas siempre muy bien con una toalla, insistiendo especialmente en los huecos de los dedos. No las dejes húmedas.

Después de lavarlas, aplica diariamente una crema de manos específica para evitar la sensación de sequedad y mantenerlas todo el día suaves e hidratadas, además de tenerlas perfumadas con ricas fragancias delicadas. Además, podrás aplicarla todas las veces que lo necesites. ¡Llévala contigo en tu bolso!

Si estas en un ambiente en el que los cambios de temperatura son extremos, presta especial atención a tus manos, ya que podrán salir escamas y posibles pequeñas heridas. Hidrátalasen todo momento y si tienes la piel muy seca o sensible, usa cremas específicas, preferiblemente de farmacia.

Una vez a la semana, es recomendable que uses un exfoliante corporal para manos, que te permita limpiarlas en profundidad y eliminar las células muertas de la piel. Debes frotar intensamente por las manos y brazos e instantáneamente observarás como tu piel se muestra lisa y luminosa.

¿CÓMO CUIDAR MIS UÑAS?

Para mostrar unas manos bonitas, también debes cuidar tus uñas en profundidad. Mímalas a diario y, semanalmente, sigue el siguiente ritual:

Limpia tus cutículas y el exceso de pieles que surjan alrededor de la uña.

Límalas suavemente.

Evita morderlas: Si no puedes controlarlo, utiliza productos específicos, pues su sabor agrio permitirá que te olvides de morderlas constantemente.

Para blanquear tus uñas, utiliza un producto específico para emblanquecer. Luego aplica el gel de uñas con queratina y así protegerás tu uña antes de pintarla.

Aplica tu esmalte favorito.

Aplica encima una laca de uñas transparente para que el resultado sea más duradero y aportes un brillo excepcional con un acabado único. ¡Ponle dos capas para asegurar la duración!

Ya tienes unas manos maravillosas y unas uñas cuidadas para lucir en cualquier época del año. ¡Enseña tus manos!

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