saludable Archivos - Centro Cosmético Occidente

Beneficios de la cúrcuma

cosmetico — Thu, 16 Aug 2018 00:26:09 +0000

Hoy en Centro Cosmético te compartimos 8 razones por las que deberías estar comiendo cúrcuma:

1. PROTEGE EL HÍGADO

Restaura las células hepáticas gracias a las propiedades medicinales de la curcumina (principio activo de la cúrcuma), previene enfermedades hepáticas como: hígado graso, hepatitis y cirrosis.

2. SISTEMA INMUNITARIO AL 100

Este condimento inhibe la formación de bacterias, virus y hongos; fortaleciendo las defensas de nuestro organismo. Tip: Si te sientes débil prepárate una infusión de cúrcuma.

3. PIEL PERFECTA

La cúrcuma es un aliado para la belleza de tu cutis y es que reduce la generación de arrugas, evita la inflamación de la cara, mejora el aspecto de la piel grasa, inhibe el crecimiento del vello facial y previene el acné generado por bacterias y virus.

4. ARTICULACIONES SIN DOLOR

Al tener potentes efectos antiinflamatorios ayuda a aliviar el dolor de la osteoartritis, artritis remautoide; es perfecta para disminuir los síntomas del síndrome del túnel carpiano.

5. PESO SAFE!

Impide el crecimiento de tejido grasos si se consume habitualmente, ya que dificulta la conversión de azúcares en ácidos grasos. ¡Mejor imposible!

6. PARA UNA DIGESTIÓN EXCELENTE

Previene la formación de gases y evita que te sientas inflamada. Además, actúa como un increíble antiinflamatorio estomacal e intestinal recomendado para aquellos que sufren gastritis. We love cúrcuma!

7. CICLO MENSTRUAL EN ORDEN

Las propiedades de la cúrcuma ayudan a regularizar la menstruación, además reduce el dolor provocado por los molestos cólicos.

8. ¡CIAO COLESTEROL!

Esta especia tiene un efecto hipolipemiante, ayuda a disminuir los niveles de colesterol LDL y triglicéridos en la sangre para mantenerte más sana. Tip: Agrega cúrcuma a carnes y ensaladas.

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Alimentos para desinflamar el abdomen

cosmetico — Fri, 02 Feb 2018 03:25:39 +0000

Hay diferentes factores que provocan la distensión abdominal y una variable muy importante es la alimentación. Pero aunque lleves una dieta saludable, existen comidas que pueden irritarte. Entérate de cuáles disminuyen este problema y prepara tu abdomen para primavera.

Papaya

Contiene potasio, silicio, vitamina A y otros elementos que en conjunto, desinflaman el intestino y limpian las paredes del estómago. Incorporar este alimento a tu dieta es muy fácil a través de jugos, batidos o simplemente un trozo para la cena.

Melón

Al estar constituido por 90% de agua, elimina las toxinas que generan hinchazón. Consume un plato pequeño todos los días para desintoxicar gradualmente el organismo.

Plátanos

Esta deliciosa fruta te ayudará a erradicar la inflamación por retención de líquidos. El potasio, es uno de sus componentes principales y regula los niveles de sodio. Si comes algo muy salado por la noche, desayuna un plátano para que tu vientre regrese a su forma natural.

Aguacate

Comer un aguacate crudo al día como sustituto de la mayonesa, en las ensaladas o de snack a media tarde, te ayudará a disminuir la distensión. Gracias al ácido oleico que contiene, puede reducir los triglicéridos, elimina las lombrices intestinales y los radicales libres.

Yogurt natural

Es rico en probióticos, que son bacterias saludables encargadas de mejorar la digestión y absorber los nutrientes apropiados. Al consumirlo regularmente, notarás una reducción en el abultamiento de tu abdomen.

Jengibre

Sus propiedades antibacteriales tienen un efecto relajante en los intestinos, que estimulan el proceso digestivo, funcionando como un poderoso anti-inflamatorio. Bébelo en una taza de té al día y tu abdomen lo agradecerá.

Aunque no es el más delicioso, lo necesitarás para equilibrar el exceso de acidez en el organismo, que es la causa de fuertes inflamaciones. Combínalo en trozos pequeños con tus vegetales favoritos para remediar el sabor intenso y evita comerlo en platillos salados, ya que anularás su efecto.

TIP: Come sin prisa. Toma tu tiempo para masticar bien la comida y evitar la mala digestión.

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Sopa de nopal

cosmetico — Wed, 13 Dec 2017 19:57:05 +0000

Con este frío se antoja una sopita calientita… Hoy en Centro Cosmético te compartimos la receta de una Sopa de nopal súper nutritiva y deliciosa. ¡Preparala!

Ingredientes:

1 cda de aceite de oliva

2 cdas de cebolla picada

1 diente de ajo

2 tomates sin piel, cortados en cubos

1/2 taza de puré de tomate

Sal y pimienta molida

6 nopales escurridos y cortados en tiras

3 tazas de caldo de pollo

1 cda de Tomillo fresco

1 cda de epazote fresco

3 chiles morita

Preparación:

Se pre calienta el aceite en una olla y sofríe la cebolla y el ajo hasta blanquear, se agrega el tomate y saltea por unos minutos, se incorpora el puré, la sal, pimienta y los nopales, se cocinan 5 min a fuego medio.

Se vierte el caldo de pollo y se agrega el tomillo, epazote y chiles morita.

Se baja el fuego y cocina hasta hervir.

Encuentra esta receta en www.placeresorganicos.com

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5 tips para comer sin culpas en Navidad

cosmetico — Thu, 07 Dec 2017 04:21:10 +0000

COME POR LA TARDE

Es muy común que aguantemos el hambre para la cena, ¡pero es un gran error! Lograrás tener un hambre voraz y seguramente, perderás el control. Organízate pequeños tentempiés durante el día; por ejemplo: un plato de crudités o una ensalada de atún.

EMPIEZA POR LO VERDE

Como en cualquier comida, pinta tu plato de verdes con tantas verduras como se te antojen. De esta manera la fibra de las verduras evitará que comas de más.

MODERA EL CONSUMO DE VINO

Recuerda que una de las mayores fuentes de azúcar durante la cena navideña son las copas de vino o alcohol que tomes. Controla tu brindis para no tomar de más en la noche y combina un vaso de agua entre una y otra.

COCINA CON YOGUR

Prueba a cambiar en tus preparaciones la mitad de la crema por yogur. Reducirás en buena cantidad las calorías y no solo eso, le brindas un ligero toque ácido que resaltará tus comidas.

TODO AL NATURAL

Evita en lo posible utilizar enlatados y prefiere siempre frutas y verduras frescas. Los sabores serán mucho mejores, usas menos conservadores y tu comida será más sana.

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Mermelada de fresa con chía

cosmetico — Wed, 04 Oct 2017 23:17:44 +0000

Hoy en Centro Cosmético te compartimos una receta para hacer tu propia mermelada casera, ¡Sigue leyendo!

Ingredientes:

3 tazas de fresas naturales
3 cdas de miel de agave
2 cdas de chía
1/2 cda de vainilla

Procedimiento:

En una olla pon las fresas y la miel a fuego bajo y revuelve frecuentemente y reduce el fuego y hierve por 5 min. Aplasta las fresas para darle textura.
Agrega las semillas de chía y revuelve hasta que estén perfectamente mezcladas y la consistencia sea espesa. Hierve aprox 15 min.
Una vez que la mezcla tiene la consistencia deseada retira del fuego y agrega la vainilla y más miel si la deseas más dulce.

Dato saludable:

Esta es una receta fácil y bastante nutritiva, gracias a las semillas de Chia tu mermelada estará llena de ácidos grasos saludables, hierro, fibra y proteína además de magnesio, calcio y antioxidantes.

Encuentra esta receta en: www.placeresorganicos.com

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Beneficios de los alimentos alcalinos

cosmetico — Thu, 10 Aug 2017 00:02:10 +0000

Centro Cosmético te recomienda incluir alimentos alcalinos en tu dieta pues favorece la eliminación de toxinas y te protege de enfermedades crónicas.

Mucho se habla de los beneficios de los alimentos alcalinos, pero ¿qué tanto sabemos de ellos?

Uno. Debemos mencionar que este tipo de alimentos ayudan a mantener en equilibrio el pH del cuerpo, ya que éste debe ser elevado en alcalinidad para proteger al organismo de enfermedades.

Dos. Seguir una dieta alcalina reduce el riesgo de sufrir problemas renales, ya que favorece la eliminación de toxinas que puedan dañar al cuerpo.

Tres. Expertos sugieren que algunos alimentos alcalinos ayudan a bajar de peso debido a que las células grasas crecen en un ambiente ácido, pero al reducir éste del organismo, se desechan muchas toxinas que hacen que ganes peso.

Cuatro. Fortalecen el sistema óseo, lo que ayuda a prevenir la osteoporosis.

¿Cuáles son los alimentos alcalinos?

Las lentejas, frutos secos y semillas se encuentran en este grupo. Entre las frutas están las manzanas, el plátano, los frutos rojos, las cerezas, el coco y las uvas. En el caso de las verduras, la alfalfa, la col, el brócoli, la zanahoria, la coliflor, el apio, el pepino, la berenjena y la lechuga cuentan con esta característica. ¡No dudes en incluirlos en tu dieta!

¿Qué alimentos no son alcalinos?

La comida de origen animal, los huevos, los lácteos, los azúcares refinados y las harinas blancas. Otros enemigos del pH del cuerpo son las bebidas alcohólicas, el café, los refrescos de cola, los edulcorantes químicos y los medicamentos. ¡No los consumas en exceso!

Recuerda que mantener en equilibrio el pH de tu organismo es muy importante para tener buena salud y, para lograrlo, debes llevar una dieta balanceada. ¡Cuídate!

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Leche de quinoa

cosmetico — Wed, 26 Jul 2017 22:24:49 +0000

Es la era de las lechadas, por eso Centro Cosmético hoy te enseña a hacer tu propia leche de quinoa. Es alta en proteína, fibra (alrededor de 10 g. por cada 100), vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales.

Ingredientes:

1 taza de quinoa
4 tazas de agua
Miel de abeja o stevia
Canela
Vainilla ( opcional )

Preparación:

Lava perfectamente la quinoa.
Pon a hervir el dos tazas de agua y agrega la quinoa. Deja a fuego lento por 15 min. Retira del fuego, escurre y enjuaga con agua purificada. Vierte en la licuadora con las dos tazas de agua que te quedaron, agrega canela y vainilla y licua. Endulza con miel.

Encuentra esta receta en www.placeresorganicos.com

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Beneficios de la lactancia

cosmetico — Wed, 19 Jul 2017 18:39:46 +0000

En Centro Cosmético sabemos que la lactancia materna es lo más recomendable y beneficioso para los recién nacidos y durante el primer año de vida, pero ¿sabías que también ofrece grandes beneficios para tu salud?

Beneficios para tu bebé:

La leche materna se digiere fácilmente.
Provee exactamente los nutrientes que el bebé necesita, porque los produces tú y la leche cambia según la edad del bebé. Se adapta perfectamente a sus necesidades naturalmente.
Puede ayudar a prevenir la muerte de cuna.
Protege contra infecciones estomacales, del oído y alergias.
Estimula los sentidos del gusto y el olfato. La leche materna tiene un ligero sabor a lo que tú comes, así vas acostumbrando a tu bebé a diferentes sabores y es posible que cuando crezca esté más abierto a probar nuevos alimentos.
Provee anticuerpos, las mejores defensas que tu bebé puede tener para su sistema inmune.

Beneficios para mamá:

Es práctico. Siempre llevas el alimento contigo, no tienes que lavar y esterilizar biberones.
Es económico.
Ayuda a que el útero vuelva más rápido a su tamaño natural.
Te ayuda a perder peso.
Reduce el riesgo de padecer osteoporosis.
Reduce las posibilidades de desarrollar cáncer de útero, ovarios y seno.

Para ambos:

Ayuda a construir un vínculo de amor y cercanía entre la mamá y el recién nacido.
Es una gran experiencia de amor y crea lazos que le dan seguridad, paz y confianza.
Si decides que es el camino que quieres seguir, busca información con profesionales o entre tus amigas y familiares. Si necesitas ayuda mientras aprendes, existen organizaciones sin fines de lucro como La Liga de la leche, que ofrecen grupos de apoyo.

¡Qué regalo más grande de la naturaleza para nuestros hijos y lo mejor es que está al alcance de todos!

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Usos medicinales de la Moringa

cosmetico — Wed, 05 Jul 2017 21:03:09 +0000

El contenido en vitaminas, minerales, ácidos grasos y aminoácidos de la moringa la han convertido en un estupendo recurso natural para prevenir la carencia de estos nutrientes básicos.

Una de las propiedades principales es su uso en los pacientes diabéticos. Las hojas de moringa tienen más antioxidantes que las hojas verdes. La Moringa contiene todos los nutrientes esenciales necesarios para que la reacción bioquímica del cuerpo humano se lleve a cabo con regularidad.

Investigaciones en Londres informaron recientemente que la vitamina D es esencial para que las células de los islotes del páncreas sean capaces de secretar la insulina adecuadamente.

Por otra parte, la gran cantidad de polifenoles y flavonoides que contiene la moringa son los responsables de su actividad medicinal.

Hoy Centro Cosmético te muestra los usos medicinales comprobados de la Moringa.

Diabetes. Las hojas de moringa poseen acción antidiabética. En un estudio llevado a cabo en personas con diabetes tipo II con polvo de hoja de moringa se demostró que redujo los niveles de azúcar en sangre por su efecto antidiabético y, por lo tanto, tuvo un impacto beneficioso para su salud. Si al uso de la moringa le agregamos un menor consumo de azúcar, será más efectivo su consumo.

Contiene antioxidantes. Las hojas de la moringa contienen varios tipos de antioxidantes, como el ácido ascórbico, carotenoides, flavonoides y fenoles. Estos componentes son capaces de inhibir el daño oxidativo en nuestro ADN.

Colesterol.Las hojas de la moringa molida y su extracto tienen excelentes propiedades, reduciendo los niveles de lípidos o grasa en sangre. Este efecto es muy beneficioso para personas con problemas de alteraciones y/o exceso de lípidos en sangre como colesterol.

Artritis. La acción analgésica de la moringa puede mitigar o aliviar dolores que podamos padecer en nuestro organismo. En particular, se ha demostrado que la moringa es efectiva para reducir los dolores ocasionados por la artritis.

Cáncer. Se ha observado clínicamente el efecto del extracto de hojas de moringa que inhibe la proliferación de células cancerosas, en particular en células cancerígenas en el pulmón y en otros órganos.

Antiinflamatorio. Otro efecto observado del efecto medicinal de la moringa es que tiene actividad antiinflamatoria, siendo de gran ayuda en aquellas condiciones médicas que están causadas por inflamación o que incluyen la inflamación como síntoma, como la obesidad, artritis, traumatismos, etc.

Protege el hígado. Entre las acciones principales de esta planta medicinal podríamos resaltar su acción de protección hepática. Es de gran utilidad para las personas que deseen prevenir dolencias de hígado o que ya las tengan y quieran recuperar la salud en lo posible.

Úlceras y acidez. La planta de la moringa posee un efecto anti ulceroso que lo convierte en un remedio natural para prevenir las úlceras de estómago y protegerlo de este tipo de daños. En estudio realizado en personas con úlceras ocasionadas por la toma de medicamentos farmacológicos, la moringa fue útil para proteger el estómago ante úlceras, para mejorar su estado en caso de que existieren y además se redujo la acidez gástrica.

Hipertensión. La moringa es sumamente beneficiosa para las personas que tengan hipertensión arterial o tensión alta, ya que el exceso de presión sobre las paredes de las arterias conlleva a un dolor de piernas al caminar, impotencia en hombres, problemas de vista, insuficiencia renal, arritmias, insuficiencia coronaria y angina de pecho.

Sistema Nervioso Central. La acción neuro protectora de la moringa sigue en constante estudio, pero en ensayos clínicos se ha pudo observar cómo la moringa puede estimular la función cognitiva (aprendizaje y memoria) y proteger el sistema nervioso central en casos de demencia. Incluso se ha podido observar que, con dosis orales de moringa, que se ha atenuado la disfunción cerebral inducida por isquemia.

Además, están en ejecución muchos más estudios clínicos con la moringa y con algunos de sus componentes aislados que parecen ser muy prometedores. La moringa es una planta con inmenso potencial medicinal.

¿Cómo utilizar la Moringa? Del árbol de la Moringa se pueden utilizar varias partes, como los frutos o vainas, las semillas, las hojas, las raíces y las flores.

Los frutos o vainas de Moringa se pueden comer cocidos.

Las semillas de Moringa se sacan de la vaina y se pueden tomar así o pueden tostarlas.

Las hojas de Moringa se pueden añadir a ensaladas o a cualquier plato al final de su preparación.

Las raíces de Moringa se pueden moler y hacer infusiones.

Las flores de Moringa también se aprovechan para añadirlas a ensaladas o platos fríos.

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Leche dorada

cosmetico — Thu, 08 Jun 2017 16:28:51 +0000

En Centro Cosmético sabemos que últimamente estamos viendo en las redes el furor por la leche dorada al igual que la avena y para que no se queden con las ganas les explicaremos cuáles son los beneficios al igual de cómo prepararla.

La leche al igual que la avena toman su color dorado gracias a una especie muy antigua que se llama CURCÚMA. Esta especia proviene de la India y su consumo va desde hace 4 mil años atrás. Tiene beneficios medicinales al igual que su uso como colorante.

BENEFICIOS

*Reduce la acidez del estomago

*Beneficios para el hígado

*Ayuda a la artritis

*Aumenta las defensas

*Antidepresivo natural

*Elimina microbios

*Ayuda a las vías respiratorias

*Purifica la sangre

*Lubrica articulaciones

*Antiinflamatoria

*Analgésico

*Ayuda a la piel y también se recomienda para el cabello

RECETA

*1/8 de cúrcuma molida

*1 taza de leche (coco, almendra…)

*1 cucharadita de miel de abeja

*1 cucharada de oliva extra virgen o aceite de almendra

Esta leche se recomienda tomar antes de dormir y también la puedes tomar caliente si la prefieres así.

Como un desayuno extraordinario te recomiendo mezclar esta leche dorada con ¼ de avena cruda y tienes dos opciones lo dejas remojar desde la noche anterior o cocerla por la mañana y mezclarlo con un puñito de almendras y una taza de frutas a tu elección y deleitaras tu cuerpo al igual que tu paladar.

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4. ARTICULACIONES SIN DOLOR

5. PESO SAFE!

6. PARA UNA DIGESTIÓN EXCELENTE

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8. ¡CIAO COLESTEROL!

Alimentos para desinflamar el abdomen

¿Tu vientre aparenta que comiste más de la cuenta, pero no es así? Hoy en Centro Cosmético te comparte este artículo que seguramente es para ti.

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Hoy Centro Cosmético te comparte 5 tips para que lo hagas ¡sin culpas!

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