salud Archivos - Centro Cosmético Occidente https://centrocosmetico.com/tag/salud/ Líder en Cursos de Cosmetología Wed, 24 Nov 2021 15:54:14 +0000 es hourly 1 Beneficios de la cúrcuma https://centrocosmetico.com/beneficios-de-la-curcuma/ Thu, 16 Aug 2018 00:26:09 +0000 https://centrocosmetico.com/?p=6226 Hoy en Centro Cosmético te compartimos 8 razones por las que deberías estar comiendo cúrcuma: 1. PROTEGE EL HÍGADO Restaura las células hepáticas gracias a las propiedades medicinales de la curcumina (principio activo de la cúrcuma), previene enfermedades hepáticas como: hígado graso, hepatitis y cirrosis. 2. SISTEMA INMUNITARIO AL 100 Este condimento inhibe la formación […]

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]]> Hoy en Centro Cosmético te compartimos 8 razones por las que deberías estar comiendo cúrcuma:

1. PROTEGE EL HÍGADO

Restaura las células hepáticas gracias a las propiedades medicinales de la curcumina (principio activo de la cúrcuma), previene enfermedades hepáticas como: hígado graso, hepatitis y cirrosis.

2. SISTEMA INMUNITARIO AL 100

Este condimento inhibe la formación de bacterias, virus y hongos; fortaleciendo las defensas de nuestro organismo. Tip: Si te sientes débil prepárate una infusión de cúrcuma.

3. PIEL PERFECTA

La cúrcuma es un aliado para la belleza de tu cutis y es que reduce la generación de arrugas, evita la inflamación de la cara, mejora el aspecto de la piel grasa, inhibe el crecimiento del vello facial y previene el acné generado por bacterias y virus.

4. ARTICULACIONES SIN DOLOR

Al tener potentes efectos antiinflamatorios ayuda a aliviar el dolor de la osteoartritis, artritis remautoide; es perfecta para disminuir los síntomas del síndrome del túnel carpiano.

5. PESO SAFE!

Impide el crecimiento de tejido grasos si se consume habitualmente, ya que dificulta la conversión de azúcares en ácidos grasos. ¡Mejor imposible!

6. PARA UNA DIGESTIÓN EXCELENTE

Previene la formación de gases y evita que te sientas inflamada. Además, actúa como un increíble antiinflamatorio estomacal e intestinal recomendado para aquellos que sufren gastritis. We love cúrcuma!

7. CICLO MENSTRUAL EN ORDEN

Las propiedades de la cúrcuma ayudan a regularizar la menstruación, además reduce el dolor provocado por los molestos cólicos.

8. ¡CIAO COLESTEROL!

Esta especia tiene un efecto hipolipemiante, ayuda a disminuir los niveles de colesterol LDL y triglicéridos en la sangre para mantenerte más sana. Tip: Agrega cúrcuma a carnes y ensaladas.

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]]> Tips para beber más agua a diario https://centrocosmetico.com/tips-para-beber-mas-agua-a-diario/ Thu, 19 Jul 2018 15:52:41 +0000 http://centrocosmetico.com/?p=6193 ¡Ya no hay pretextos! Hoy en Centro Cosmético te compartimos estos consejos con los que disfrutarás más de tomar agua cada día. Tomar agua parece fácil, pero no siempre es tan sencillo para todas las personas. Si te cuesta mucho trabajo tomar 2 litros diarios de agua, ¡no te preocupes! Te compartimos los más efectivos y prácticos trucos […]

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¡Ya no hay pretextos! Hoy en Centro Cosmético te compartimos estos consejos con los que disfrutarás más de tomar agua cada día.

Tomar agua parece fácil, pero no siempre es tan sencillo para todas las personas.

Si te cuesta mucho trabajo tomar 2 litros diarios de agua, ¡no te preocupes!

Te compartimos los más efectivos y prácticos trucos para beber más agua. ¡Toma nota!

1. Sabor sin calorías

Agrega un poco de sabor a tu agua por la mañana al dejarla reposar en una jarra con frutos del bosque, pepino, rodajas de limón o tu mezcla favorita.
Hazlo por 20 minutos y después, pasa el agua a tu recipiente habitual. ¡Te encantará!

2. En la comida…

Un truco (muy efectivo) de los japoneses para mantenerse delgados es que en la hora de la comida siempre consumen agua natural o té verde.
¿Por qué no les copias? Estamos seguras que tendrás grandes resultados y ¡tu cuerpo te lo agradecerá!

3. Elige burbujas

¡Así es! ¡Nos referimos al agua mineral! Cuando tengas momentos de antojo, las burbujas de este tipo de agua te ayudarán a sobrepasar la ansiedad, además de hidratarte al mismo tiempo. ¡Compruébalo!

4. Usa una app

Si te gusta la tecnología, puedes bajar alguna aplicación a tu smartphone que te ayude a lograr tu objetivo.
Existen varias opciones gratuitas, como Daily Water Free (para contar cada vaso que ingieres) y también puedes programar un aviso para que no descuides tu meta.

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]]> Los mejores tés para cada situación https://centrocosmetico.com/los-mejores-tes-para-cada-situacion/ Wed, 27 Jun 2018 22:18:41 +0000 http://centrocosmetico.com/?p=6169 Hoy en Centro Cosmético te decimos cuáles son los beneficios de cada tipo de té según la situación que estás viviendo. El té es una de las bebidas más antiguas y populares del mundo y en muchas culturas es utilizado por su valor medicinal. Algunos beneficios de té son: contiene antioxidantes, reduce el estrés y baja los niveles de hipertensión. Varios estudios […]

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Hoy en Centro Cosmético te decimos cuáles son los beneficios de cada tipo de té según la situación que estás viviendo.

El té es una de las bebidas más antiguas y populares del mundo y en muchas culturas es utilizado por su valor medicinal. Algunos beneficios de té son: contiene antioxidantes, reduce el estrés y baja los niveles de hipertensión.

Varios estudios han señalado que el té es la segunda bebida más consumida en el mundo y que además de saludable puede tener muchos efectos reconfortantes, incluso para el autoestima y el humor. 

Es bien sabido que el té tiene muchísimos beneficios para la salud, pero de acuerdo a cada tipo de té, los resultados serán diferentes. Por eso te decimos que té debes consumir dependiendo de cada situación.

  • Manzanilla

Este es uno de los tés más populares del mundo ya que tiene un sabor dulce y suave. Si lo que estás buscando es decirle adiós a la ansiedad, esta es la bebida indicada para hacerlo. Tómalo para relajarte y sentirte más en contacto contigo mismo.

  • Chai

Dentro de los beneficios del chai se encuentra eliminar el cansancio. Si estás teniendo una semana muy difícil, tomar una taza de esta bebida te hará sentir inmediatamente con más energía y listo para enfrentar el día. 

  • Limón

Si has tenido un día especialmente difícil y sientes que tus emociones están al borde toma té de limón porque te ayudará a deshacerte del enojo y sentirte mucho más calmado. Tomar esta bebida logrará tranquilizar los sentimientos negativos.

  • Miel

Dile adiós al estrés con esta bebida. También puedes incorporar la miel con otros tés y mezclarlos para deshacerte de varios síntomas. Un té de manzanilla con miel puede hacer que el día más estresante parezca más tranquilo.

  • Rooibos

Cuando sientas que te hace falta inspiración, creatividad o imaginación para cualquier situación, toma un té de rooibos para conectar con tu mente y sentirte más en sincronía con tus emociones. Este té también favorece la concentración. 

  • Menta

Lo mejor que puedes hacer para deshacerte de las náuseas es tomar esta bebida. En muchas ocasiones también es utilizado para calmar los nervios y relajar el cuerpo. Este té puede lograr mejorar la respiración al desbloquear las vías respiratorias. 

  • Lavanda 

Desde su aroma, hasta en una infusión la lavanda es muy conocida por su efecto relajante y tranquilizador. Otro de los beneficios de este té es que te ayuda a curar el insomnio y reduce los efectos de la depresión.

  • Jengibre

Nada mejor que un té de jengibre para llenarse de energía y vitalidad. Si estás muy cansado, esta bebida te ayudará a sentirte revitalizado. Además de todo, sus propiedades ayudan a mejorar la digestión.

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]]> 6 beneficios del aceite de oliva https://centrocosmetico.com/6-beneficios-del-aceite-de-oliva/ Thu, 19 Apr 2018 15:08:06 +0000 http://centrocosmetico.com/?p=6022 El aceite de oliva extra virgen es un producto muy utilizado en la gastronomía por su suave sabor y por las múltiples propiedades que tiene para la salud. Hoy Centro Cosmético te comparte 6 importantes beneficios. 1. PELO MÁS SANO Ayuda a regenerar el cabello, aumentar el brillo y evitar que se encrespe. 2. REDUCE EL APETITO Es excelente […]

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]]> El aceite de oliva extra virgen es un producto muy utilizado en la gastronomía por su suave sabor y por las múltiples propiedades que tiene para la salud. Hoy Centro Cosmético te comparte 6 importantes beneficios.

1. PELO MÁS SANO

Ayuda a regenerar el cabello, aumentar el brillo y evitar que se encrespe.

2. REDUCE EL APETITO

Es excelente para perder peso si se consume con moderación, aporta sensación de saciedad.

3. DISMINUYE LA PRESIÓN ARTERIAL

Tres cucharaditas al día son ideales para mejorar la circulación sanguínea.

4. HACE MÁS FUERTE EL SISTEMA INMUNITARIO

Evita la oxidación de células y tejidos ayudando a retrasar el envejecimiento y deterioro del organismo.

5. ALIADO CONTRA LA DIABETES

Contiene grasas saludables que regulan los niveles de azúcar en la sangre y la producción de insulina.

6. ALIVIA DOLORES

Tiene un poderoso antiinflamatorio llamado oleocantal, por lo que disminuye los malestares musculares y aquellos en articulaciones.

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]]> 5 errores que no debes cometer en el desayuno https://centrocosmetico.com/5-errores-que-no-debes-cometer-en-el-desayuno/ https://centrocosmetico.com/5-errores-que-no-debes-cometer-en-el-desayuno/#respond Thu, 22 Feb 2018 00:30:52 +0000 http://centrocosmetico.com/?p=5836 Ya es hora de ponerle atención a tu primer alimento del día, hoy Centro Cosmético te comparte por qué… Sí, lo sabemos. El desayuno puede ser el uno de los momentos más felices de la vida, si te invitan en fin de semana tu lugar favorito. Pero no, no es así todos los días. Es importante que […]

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Ya es hora de ponerle atención a tu primer alimento del día, hoy Centro Cosmético te comparte por qué…

Sí, lo sabemos. El desayuno puede ser el uno de los momentos más felices de la vida, si te invitan en fin de semana tu lugar favorito. Pero no, no es así todos los días. Es importante que el primer alimento que consumes sea saludable, que te llenes de energía para que puedas rendir perfectamente. Te contamos los errores que debes dejar de hacer:

 

1. Pensar que el desayuno no es indispensable

Sería como no ponerle gasolina a tu coche. Si no tienes el combustible necesario, corres el riesgo de sentirte cansada todo el día y malas noticias… Un café no hará la diferencia.

2. Sólo alimentos dulces en la mañana

Si te gusta desayunar a la europea (pan dulce+café), trata de hacerlo un día sí y dos no. Lo importante es no acostumbrar a tu cuerpo a la misma cantidad de azúcar diaria. Recuerda que este tipo de alimentos te hacen sentir satisfecha al momento, pero después te generan más hambre. Agrega fibra y fruta a tu desayuno, éstos reducen la absorción de grasas y azúcares.

3. Abusar de jugos de fruta en caja

Pensamos que jugo es igual a sano, pero no, los confeccionados están llenos del tipo de azúcar que no necesitas.

Si quieres gozar de algo saludable, hazlo tú misma al momento y si no tienes mucho tiempo es mejor comerte la fruta entera. De esta forma no se pierden sus propiedades, y es mucho más nutritivo.

4. Comer con mucha prisa

Hay quienes eligen tomar sólo una taza de café o desayunar cuando ya pasaron todos los pendientes de la mañana. Error… Es necesario darte 15 minutos de calma, saborear lo que estás comiendo y masticar con tranquilidad.

5. No tomar agua

A menudo olvidamos uno de los mejores recursos que tenemos para nuestro bienestar matutino. Lo ideal al despertar es tomar un vaso de agua al tiempo, esto ayuda a limpiar el organismo, mantenerlo hidratado y prepararlo para retomar todas sus actividades diarias.

Para que no te canses del agua simple, agrega medio limón, ésta costumbre te dará muchos beneficios.

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]]> https://centrocosmetico.com/5-errores-que-no-debes-cometer-en-el-desayuno/feed/ 0 Detox ¿sirve o no? https://centrocosmetico.com/detox-sirve-o-no/ https://centrocosmetico.com/detox-sirve-o-no/#respond Thu, 25 Jan 2018 01:42:17 +0000 http://centrocosmetico.com/?p=5784 Primero que nada un detox no es para bajar de peso, aunque si bien es un resultado, no es el objetivo principal. Se trata de llevar a cabo una limpieza equilibrada, centrada en mejorar la dieta, eliminar toxinas, restos de alimentos difíciles de digerir y lo mejor de todo, adquirir hábitos de alimentación saludables para […]

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]]> Primero que nada un detox no es para bajar de peso, aunque si bien es un resultado, no es el objetivo principal. Se trata de llevar a cabo una limpieza equilibrada, centrada en mejorar la dieta, eliminar toxinas, restos de alimentos difíciles de digerir y lo mejor de todo, adquirir hábitos de alimentación saludables para continuar con este estilo de vida después de haber terminado el detox.

Acerca de los Detox se dicen muchas cosas, pero en realidad ¿qué tanto es verdad y qué tanto es mentira? Hoy en Centro Cosmético queremos compartirte los beneficios que tiene hacer este tipo de programas de desintoxicación.

¿Qué es un detox?

Es un proceso de desintoxicación, ya que aunque cuidemos mucho nuestra alimentación, factores externos como el medio ambiente, los espacios y otros agentes nos afectan e “intoxican”. Un detox entonces, es un proceso a través del cual ayudamos a nuestro cuerpo a depurar las sustancias externas, ajenas a él, que lo afectan e interfieren en la correcta realización de todas sus funciones metabólicas.

¿Cómo saber si necesitas un detox?

Si te sientes cansado, sin energía, te sientes inflamado, retienes líquidos, no te concentras o has subido de peso últimamente son sólo algunos signos de que tu cuerpo necesita limpiarse para funcionar bien.

¿Cómo lo hago?

Es importante que tomes en cuenta que un detox no se trata únicamente de la comida, mientras haces el proceso de desintoxicación debes de dejar al lado los malos hábitos como dormir tarde, fumar, beber en exceso, saltarte comidas…

No:

Cigarro

Alcohol

Lácteos

Embutidos

Carne roja

Comida procesada

Refrescos

Café

Sal refinada

Si:

Frutas

Verduras

Granos enteros

Comida fresca

Agua simple

Desintoxicar tu cuerpo puede tomar de tres días a 21 días y puede centrarse en la adición de alimentos más saludables en su dieta o la eliminación de otros como el azúcar, la carne o los granos.

Encuentra este artículo en www.placeresorganicos.com

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]]> https://centrocosmetico.com/detox-sirve-o-no/feed/ 0 Los 5 ejercicios más poderosos para quemar calorías https://centrocosmetico.com/los-5-ejercicios-mas-poderosos-para-quemar-calorias/ https://centrocosmetico.com/los-5-ejercicios-mas-poderosos-para-quemar-calorias/#respond Thu, 18 Jan 2018 16:43:02 +0000 http://centrocosmetico.com/?p=5778 ¡Hoy en Centro Cosmético te compartimos los ejercicios más efectivos para tener un cuerpo impactante! Es muy importante hacer ejercicio con frecuenciano sólo para cuidar nuestro aspecto físico ¡también la salud. A veces, es difícil encontrar un balance entre nuestra vida diaria y una rutina simple que nos permita ejercitarnos con facilidad obteniendo los mejores resultados. Es por eso […]

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¡Hoy en Centro Cosmético te compartimos los ejercicios más efectivos para tener un cuerpo impactante!

Es muy importante hacer ejercicio con frecuenciano sólo para cuidar nuestro aspecto físico ¡también la salud.

A veces, es difícil encontrar un balance entre nuestra vida diaria y una rutina simple que nos permita ejercitarnos con facilidad obteniendo los mejores resultados.

Es por eso que este año, la reconocida Clínica Mayo ha estudiado diferentes tipos de ejercicios y qué tan efectivos son dependiendo el número de calorías que queman.

¡Te decimos cuáles son los ejercicios más poderosos para quemar calorías!

  • Correr

Ponerte a correr (de preferencia, alrededor de 12 kilómetros), es una de las prácticas más efectivas para ponerse en forma y quemar el mayor número de calorías posibles. ¿Qué esperas para comenzar?

  • Saltar la cuerda

Es otro de los mejores ejercicios para quemar calorías. Consiste en una actividad simple y efectiva que te ayudará a eliminar, en promedio ¡1074 calorías por hora!

  • Taekwondo

Además de que mejorarás tu defensa personal, este divertido deporte hará que quemes 937 calorías cada 60 minutos.

  • Natación

Nadar no sólo es una forma de relajación, también de deshacerte de ¡892 calorías cada sesión!

  • Subir escaleras

¡No hay pretextos! ¡la mayoría de nosotro@s puede practicar este ejercicio con facilidad! ¿Cuántas calorías quemarás al hacerlo? ¡Alrededor de 819!

No importa lo que decidas, siempre ten en cuenta que cada cuerpo es diferente y único a su manera.

Intenta mantenerte creativ@ con otras formas de ejercitarte como: bailar, hacer yoga o incluso patinar. La clave está en que encuentres algo que te guste ¡y te haga sentir bien!

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]]> https://centrocosmetico.com/los-5-ejercicios-mas-poderosos-para-quemar-calorias/feed/ 0 3 tips para adelgazar después de las fiestas de fin de año https://centrocosmetico.com/3-tips-para-adelgazar-despues-de-las-fiestas-de-fin-de-ano/ https://centrocosmetico.com/3-tips-para-adelgazar-despues-de-las-fiestas-de-fin-de-ano/#respond Thu, 11 Jan 2018 19:20:29 +0000 http://centrocosmetico.com/?p=5771 ¡Adiós pancita decembrina! Hoy Centro Cosmético te comparte algunas formas fáciles de deshacerte de ella . Se terminan las fiestas y con ellas a veces también nuestra delgada figura. ¡Pero no te preocupes!, es normal que durante estos días no hayas seguido tu dieta o incluso ganado algunos kilos de más! Sin embargo, es hora de que empieces con […]

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¡Adiós pancita decembrina! Hoy Centro Cosmético te comparte algunas formas fáciles de deshacerte de ella .

Se terminan las fiestas y con ellas a veces también nuestra delgada figura. ¡Pero no te preocupes!, es normal que durante estos días no hayas seguido tu dieta o incluso ganado algunos kilos de más!

Sin embargo, es hora de que empieces con un plan de acción que te permita recuperar tu figura ¡en poco tiempo!

Y contrario a lo que piensas, ¡es muy fácil! Te damos 3 tips súper efectivos para adelgazar después de las fiestas de fin de año, ¡toma nota!

  • ¡Dile sí a la fibra!

Échale un vistazo al tipo de alimentos que estás ingiriendo. ¿Estás comiendo suficiente fibra? Puede ser que mucha de la incomodidad que sientes en la zona abdominal se deba a que tu aparato digestivo no está haciendo su función al 100%.

Existe la gran posibilidad que por el tipo de alimento que estuviste ingiriendo, no estés procesándolo ni correctamente ni en un horario regular.

Elige comer avena, cereales integrales y moras, éstas últimas tienen fama de grandes aliadas para eliminar la grasa abdominal.

Pero ojo, existen algunas fuentes de fibra que también producen gas, tales como el brócoli, las manzanas y los frijoles, así que ¡todo con moderación!

  • Entrena correctamente

Muchas personas sienten la incomodidad en el abdomen y recurren a hacer largas sesiones de abdominales para eliminar la grasa.

A pesar de que esta práctica no está del todo mal, debes incluir ejercicios que involucren todo tu cuerpo, como la plancha o el uso adicional de pelotas de fuerza o pesas. De este modo, ¡trabajas más músculos y quemas más grasa!

  • ¡Sube y baja!

Ya sea con escaleras o la velocidad de tu caminadora, está comprobado que las personas que se ejercitan cardiovascularmente, a base de intervalos ,queman mucho más grasa y calorías que las que llevan una rutina de cardio a una misma velocidad o ritmo.

Existen programas en las escaladoras y caminadoras donde se varia la velocidad, forzándote a elevar el ritmo por un periodo corto de tiempo seguido de un pequeño descanso en velocidad. ¡Anímate!

Tip: ¡Sustituye el elevador por las escaleras cada que puedas!

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]]> https://centrocosmetico.com/3-tips-para-adelgazar-despues-de-las-fiestas-de-fin-de-ano/feed/ 0 Té de canela https://centrocosmetico.com/te-de-canela/ https://centrocosmetico.com/te-de-canela/#respond Sat, 04 Nov 2017 18:55:06 +0000 http://centrocosmetico.com/?p=5662 Con estos cambios de clima los resfriados aparecen, por eso en Centro Cosmético te recomendamos prepararte un delicioso té de canela que nos ayuda a mejorar pues disminuye el cuerpo cortado y el dolor de cabeza, también a combatir infecciones ya que actúa como un antiséptico natural. Ingredientes: 1 raja de canela 3 tazas de agua 1 […]

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]]> Con estos cambios de clima los resfriados aparecen, por eso en Centro Cosmético te recomendamos prepararte un delicioso té de canela que nos ayuda a mejorar pues disminuye el cuerpo cortado y el dolor de cabeza, también a combatir infecciones ya que actúa como un antiséptico natural.

Ingredientes:

  • 1 raja de canela
  • 3 tazas de agua
  • 1 taza de leche de almendra
  • Miel de abeja al gusto

Preparación:

Añade la raja de canela a una tetera con 3tz de agua, hierve.

Después de hervir deja reposar por unos 5 minutos, sirva con leche de almendra y 1/4cdita de miel de abeja.

Encuentra esta receta en www.placeresorganicos.com

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]]> https://centrocosmetico.com/te-de-canela/feed/ 0 Beneficios de la calabaza https://centrocosmetico.com/beneficios-de-la-calabaza/ https://centrocosmetico.com/beneficios-de-la-calabaza/#respond Mon, 30 Oct 2017 22:22:12 +0000 http://centrocosmetico.com/?p=5656 En Centro Cosmético sabemos que apenas comienza el otoño y empezamos a ver en todos los supermercados la también conocida “Calabaza de azúcar”, y nos cautiva su color naranja vibrante, y además tiene muchos beneficios como: Son una gran fuente de vitaminas, minerales, proteínas y ácidos grasos omega 3. Las calabazas también proporcionan una gran […]

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]]> En Centro Cosmético sabemos que apenas comienza el otoño y empezamos a ver en todos los supermercados la también conocida “Calabaza de azúcar”, y nos cautiva su color naranja vibrante, y además tiene muchos beneficios como:

Son una gran fuente de vitaminas, minerales, proteínas y ácidos grasos omega 3. Las calabazas también proporcionan una gran cantidad de vitamina C, riboflavina, potasio, cobre y manganeso. En cantidades menores pero no por ello menos significativas aporta vitamina E, tiamina, niacina, vitamina B6, ácido fólico, hierro, magnesio y fósforo.

Su color naranja alude a la presencia de un fitonutriente particularmente beneficioso: caroteno. Esto se convierte en vitamina A en el cuerpo, lo que ayuda a prevenir enfermedades del corazón, cáncer y muchos signos degenerativos del envejecimiento. La vitamina A es necesaria para tener una buena visión.

Nombre científico

Cucurbita

Contenido nutricional

Tamaño de la porción 100 gramos:

26 calorías

6 g. de carbohidratos

1 g. de proteína

1 g. de azúcar

Fuente: www.placeresorganicos.com

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